Omega-3 ve Selenyum İçeren Balıklar Çocukların Sosyal Gelişimini Olumlu Etkiliyor

Çocukların gelişim sürecinde yemek alışkanlıklarının önemli bir rol oynadığı belirlendi. Bristol Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, haftada en az iki porsiyon balık tüketen çocuklar daha sosyal ve arkadaş canlısı olabiliyor.

Araştırmada, omega-3, selenyum ve iyot gibi besin öğeleri açısından zengin deniz ürünlerinin çocukların davranışları üzerinde olumlu etkiler yarattığı ortaya kondu.

Balık Tüketimi Çocuklarda Olumlu Davranışları Tetikliyor

7-9 yaş arasındaki 6.000 çocuk üzerinde yapılan araştırmada, düzenli balık tüketmeyen çocuklarda sosyal beceri eksikliğinin gözlendiği ve geri kaldığı belirlendi. Haftada 190 gramdan fazla balık tüketen çocukların, hiç balık tüketmeyenlere kıyasla yüzde 35 ila 43 oranında daha iyi davranışsal gelişim sergilediği gözlemlendi.

Fazla Balık Tüketiminin Zararları

Uzmanlar, balık tüketimi konusunda aileleri de uyarıyor. Bazı uzmanlar haftada en az iki porsiyon balık tüketilmesini önerirken, cıva içeriği yüksek balık tüketiminin riskli olabileceği belirtiliyor.

Dr. Caroline Taylor, konuyla ilgili yaptığı açıklamada, “Ebeveynler için doğru dengeyi bulmak zor olabilir, ancak araştırmalarımız çocukların daha sağlıklı sosyal gelişim gösterebilmesi için balık tüketiminin önemli olduğunu gösteriyor” dedi.

Uzmanlar genel olarak çocuklara haftada en az 1 porsiyon yağlı balık tüketmelerini önerirken, aşırı balık tüketiminden kaçınılması gerektiğinin altını çiziyorlar.